Телескопічні трекінгові палиці для скандинавської ходьби Red.

Палиці для скандинавської ходьби Red

Скандинавська ходьба - це вид фізичної активності, що полягає в певній методиці ходьби з використанням палиць. У цього виду є декілька назв, що пояснюють місце його походження: північна ходьба, нордична ходьба, фінська ходьба. В основі методики - літні тренування лижників Фінляндії, які забезпечують підтримку спортивної форми між сезонами.

Користь скандинавської ходьби для здоров'я полягає в її високому оздоровчому потенціалі. Вона успішно застосовується в реабілітаційних курсах. На організм цей вид ходьби впливає комплексно:

• Підвищує витривалість.
• Знижує стрес, допомагає подолати депресію.
• Значно покращує кровопостачання внутрішніх органів, нормалізує функціонування серцево-судинної системи, знижуючи ймовірність виникнення ішемічної хвороби.
• Відновлює рівень цукру, стабілізує тиск.
• Усуває м'язові спазми, знімаючи болісний синдром у будь-якому відділі хребта.
• Покращує координацію рухів, посилює відчуття рівноваги.
• Підвищує рівень мозкового кровопостачання.
• Збільшує витрати енергії, активізуючи обмін речовин.
• Спалює більше калорій, ніж інші види ходьби, тому дуже ефективна для зниження ваги.
• Допомагає повернутися до повноцінного життя людям з проблемами опорно-рухового апарату.

Для більш ефективного впливу на стан організму, ніж при звичайній ходьбі, використовуються палиці для скандинавської ходьби, що допомагають розтоварити організм від значної частки власної ваги. З їх допомогою забезпечується зниження навантаження до 35% на поясничний відділ і суглоби ніг.

Благодаря підтримці на палиці, спина залишається прямою. Ефективніше формується м'язовий корсет навколо хребта, який розтягує міжхребцеві диски. Їх компресія зменшується. Як наслідок - харчування хрящової тканини, що покриває поверхню суглобів, покращується.

У багатьох спеціалізованих медичних клініках нордична ходьба - складова частина реабілітаційної медицини: після пошкоджень хребта, інфарктів, захворювань легень, операцій на скелетно-м'язовій системі.

Показана скандинавська ходьба при остеохондрозі, артрозі, остеопорозі, ортопедичних відхиленнях, захворюваннях суглобів, вегетосудинній дистонії. Рекомендується також при неврозах, поверхневих депресіях, безсонні. І звичайно ж дуже ефективна скандинавська ходьба для схуднення.

У цього виду ходьби є деякі обмеження, пов'язані зі станом здоров'я:

• загострення хронічних захворювань;
• інфекційні захворювання з підвищенням температури, більовим синдромом;
• недавно перенесена хірургічна операція;
• стан декомпенсації органів (порушення нормального функціонування);
• дихальна або серцева недостатність;
• гіпертонічна криз;
• стенокардія;
• запальні процеси скелетно-м'язового апарату;
• дегенеративні зміни в суглобах ніг і хребті;
• важкі форми діабету, тромбофлебіт.

У будь-якому випадку, при наявності серйозних проблем зі здоров'ям, перед початком занять обов'язково слід проконсультуватися з лікуючим лікарем. Правильно підібрана довжина палиць за дотримання техніки ходьби забезпечує рівномірне розподілення навантаження. Використання палиць непідходящої довжини неприпустиме, оскільки це призводить до перевантаження хребта і суглобів.

Палиці бувають двох видів: фіксованої довжини та висувні телескопічні з 2-3 ланцюжками. Довжину палиць для скандинавської ходьби визначається за формулою в залежності від росту і темпу ходьби:

Низький темп (група "здоров'я", людина непідготовлена або відновлююється) переважно варто застосовувати формулу: зріст × 0.66.

Середній темп (група "фітнес") - зріст × 0.68.

Високий темп (група "спорт", людина підготовлена) - зріст × 0.7.

Значення можна відважно округляти у будь-яку сторону на 1-2 см. При покупці в інтернет-магазині рекомендується вибирати телескопічні палиці, які можна налаштувати для будь-якого зросту.

Ходити можна де завгодно, головне на свіжому повітрі. Гарний результат дають прогулянки по прорізаному ландшафту з утяжеленням.

Темп, інтенсивність, тривалість занять - все індивідуально. Оптимальний режим, що приносить ефект, - не менше 3-х разів на тиждень по 30 хвилин. Щоденні заняття протипоказані не менше часу за годину. Головне не перенавантажувати організм і отримувати задоволення. Здоров'я і красиве тіло в итоге - ото є скандинавська ходьба.

Характеристики:

• Матеріал палиць: авіаційний алюмінієвий сплав, вольфрамова стальна накінечник;

• АНТИШОК пружинний механізм зменшує навантаження на руки та зап'ястя.

• Максимальна довжина: 135 см;

• Мінімальна довжина: 64 см;

• Покриття ручки: пластик;

• Довжина ручки: 13.5 см;

• Пенополіуретанові насадки;

• Вага однієї палиці: 340 г;

• Колір: червоний

• В комплекті 2 шт.

* Кольоровий відтінок товару може відрізнятися від представленого на фотографії, в тому числі це залежить і від налаштувань монітора вашого комп'ютера. Характеристики та комплектація товару можуть змінюватися виробником без повідомлення.

Магазин не несе відповідальності за зміни, внесені виробником.